Dieta Atkins nuk ndihmon ne ruajtjen e peshes

Jane shitur me teper se 45 milione libra dietash, por studiuesit bejne te ditur se Atkini dhe dieta te tjera per uljen e karbohidrateve nuk i ndihmojne njerezit te mbeten te ruajne peshen e humbur. Provat klinike te dietave per uljen e karbohidrateve tregojne nje humbje me te madhe ne peshe per gjashte muaj sesa dietat per humbjen e kalorive tek pacientet obese, por pas 12 muajsh nuk ka me asnje ndryshim mes dy grupeve. "Nuk ka asnje tregues se dietat Atkin jane me te mira sesa dietat e tjera per te ndihmuar ne ruajtjen e peshes se arritur, megjithe popullaritetin dhe suksesin e dietes Atkins", u shpreh Arne Astrup, i Universitetit RVA ne Kopenhage, Danimarke. "Gjate gjashte muajve ka tregues te qarte se dieta Atkins ndihmon ne uljen e peshes. Nuk behet fjale per humbje lengjesh, por per humbje te dhjamrave te trupit", u shpreh Astrup ne nje interviste. "Bashke me humbjen e peshes ndodhin gjithashtu edhe ndryshime te tjera ndaj faktoreve te rrezikshem si semundjet kardiovaskularee dhe diabeti i tipit 2", shtoi ai.

Me mire te jesh e/i dobet,se sa te behesh si fuci uthulle...

Sigurisht qe djeta ndikon ne ruajtjen e peshes por kjo nuk do te thote te rrine vajzat tere diten pa ngrene se do te dobesohemi..njeriu duhet te dije te mbaje djeta dhe nese nuk di drejtohu tek mjeku perkates sepse sic e tha dhe milanistja djetat mund te jene edhe shume te demshme per shendetin por eshte e drejte qe cdo njeri te mbaje nje djete sepse djetat nuk mbahen vetem per te rene nga pesha arta djeta mbahet per te patur nje trup sa me te rregullt e te shendetshem....

Lisa ke shume te drejte.
Ka ca njerez qe i tiposet qe jane shendoshur edhe vuuuuuu djetat.
Nje nate ishte dhe ai show i asaj Ricky s'ja mbaj mend kanalin,por qe kishte ftuar disa vajza,te cilat nga perdorimi i shumte i djetave,kishin kaluar ne anoreksi,ato nuk shikonin dot ushqim me sy...
Njera nga 163 lbs qe kishte qene,per 6 muaj kishte perfunduar rret 70 e ca lbs,por ama i numeroheshin brinjet ne trup.
O zot u skandalizova.

Meqe e gjeta temen,e s'po hapi te re!
Me thoni si me ia ba mos me hanger shume!Marova tu hanger!
Me gjeni diete a me beni dicka!

Jam gjithmone e uritur............. .....
S'e di pse po nejse!

 :o :o :o :o
PAskam per tu bere 100 kile pra................ .......
 
ndonje ide tjeter?

Mire e ka Alda,po ka fiskulture e fiskulture,ka qe te bo me muskuj,si me qene burre  


P.S. AD,s'po marr vesh,do me u dobesu,a me u shendosh?

Me poshte po vendos nje diete kunder celulitit:


Dieta me ananas, kunder celuliti

Frutat e pasura me kalium, si ananasi, por edhe kercelli me frutin, ndihmojne ne eliminimin e ujit te tepert ne organizem. Te pergjegjshem per lekuren, lekurat e portokallit.
Celuliti? Fundi i dimrit eshte momenti i duhur per ta luftuar. Dhe mos mendoni se eshte shume shpejt. Sa per te filluar, ky difekt nuk zhduket nga sot neser. Keshtu nese ne vere doni te shfaqeni me kembe dhe vithe perfekte, ia vlen qe te kujdeseni me perpara.. Por eshte edhe nje tjeter arsye: ne keta muaj gjenden kollaj dy fruta qe mund te te ndihmojne per ta luftuar ne menyre te kendshme: ananasi dhe kercelli. Jo vetem qe jane te varfer me kalori, por permbajne edhe substanca qe pershpejtojne humbjen e lengjeve te teperta tipike te celulitit. Ne vecanti tek ananasi gjendet bromelina qe lehteson tretjen, ndresa kercelli ka nje funksion diuretik dhe cintoksikues. Mos harrroni qe celuliti nuk eshte shkaktuar vetem nga teperia e yndyrnave, por nga nje mahisje e indeve. Pra nuk eshte nje problem qe i intereson vetem atij qe ka ndonje kile me teper: shpesh vuajne edhe ato gra me forme dhe peshe te perkryer. Dhe ja pse per ta luftuar nuk eshte e nevojshme te ndiqni nje diete te rrepte dhe me pak kalori. E rendesishme eshte te zgjidhni ushqimet e duhura. Me te nevojshem jane ato te pasura me kalium, qe luftojne mbajtjen hidrike: pervec ananasit dhe kercellit me frutin vlejne edhe bananet, patatet, dhe shume perime. Pa harruar prodhimet e qumeshtit te fresket, peshkun dhe mishrat e dobeta te pjekura ne menyre te thjeshte. Te gjitha ushqimet qe do te gjeni ne dieten e kesaj jave. Per te cilat nuk ju keshillojme kalorite e zakonshme, sepse qellimi juaj nuk eshte ai i humbjes ne peshe , por eliminimi i celulitit.

Substanca
Instituti kombetar i ushqimit rekomandon qe cdo dite, nje grua, te marre 3.100 mg kalium dhe 60 mg vitamina C
Ne 100 g ananas jane: 40 kalori; 250mg kalium;17 mg vitamina C.
Ne 100 g pompelmo (kercell dhe frut) jane: 26 kalori; 230 mg kalium; 40 mg vitamine C.

Mengjesi: alternoni propozimet e meposhtme. Nje gote leng ananas i fresket: nje fete buke te zeze me 10 g mjalte. Nje pompelm te shtrydhur te fresket; dy feta biskota me 10 gr. marmalate.
 Te henen
Dreke: 100 g bresaola me copa djathi parmixhan, limon dhe nje luge vaj ulliri; 150 g sallate mikse me nje luge vaj ; 50 g buke te zeze; 200 g ananas te fresket.

Darke: pure perimesh me ndonje rriske buke; 100 g mish, 30 g buke e zeze; 200 g sallate frutash te fresketa me feta pompelmi dhe ananasi natyral.

 Te marten
Dreka: 200 g peshk zgare me 50 g oriz te bardhe si garniture; 100 g marule e pergatitur me nje luge vaj ulliri; 200 g ananas natyral.
Darke: dy veze surbull; 200 g sallate miks; 40 g buke e zeze; nje pomnpelm me feta me nje luge sheqer.

 Te merkuren
Dreka: 50 g oriz me kunguj; 150 g sallate deti; 30 g buke te zeze; nje fete ananas.

Darka: 150 g gjoks pule; 200 g perime me nje luge vaj ulliri; 30 g buke te zeze; nje fete ananas.

 Te enjten
Dreka: 50 g makarona me domate; 100 g sallate e pergatitur me nje luge vaj ulliri dhe limon; 30 g buke e zeze, sallate frutash te fresketa.

Darka: 100 g gjize, spinaq te zier dhe te pergatitur me nje luge vaj ulliri dhe djathe; 30 g buke e zeze dhe nje banane.

 Te premten
Dreka: sallate prej 100 g patatesh te ziera, 50 g miser, 150 g domate dhe nje luge vaj ulliri, 30 g buke e zeze dhe 200 g ananas i fresket.

Darka: 150 g peshk zgare, 200 g laker te pergatitur me nje luge vaj ulliri, 30 g buke e zeze dhe nje sallate frutash me portokall dhe pompelm.

 Te shtunen
Dreka: 100 g roast beef; 200 g karrota me copa djathi, nje luge vaj dhe limon per kenaqesi; 30 g buke e zeze dhe nje banane.

Darka: 100 g mozzarele; nje racion sallate miks e pergatitur me nje nje luge vaj ulliri dhe limon, 50 g buke e zeze; 200g ananas natyral.

 Te dielen
Perserisni nje nga ditet e javes.

AD sa here qe ndihesh e uritur ha nje frut apo zarzavate...merr nje qese nga ato me karrota te vogla apo brokoli mundohu te mas hash brumra dhe sodan duhet ta ndalosh patjeter....nje ne dite dhe diete....edhe frutave me kujdes se frutat kane shume sheqer por molla eshte fantastike....sot nuk kam shume kohe por nje dite do te te shkruaj ca receta gatimi qe mendoj se jane tamam per njerez si ti qe duan te rrine ne forme...