mendoj qe te hash një here ne ditë nuk te bën mirë për shendetin (megjithëse mund te hash një mal me ushqime ne atë vakt , ka shumë ore te tjera pa ngrënë ).
unë zakonisht ha dy vakte ne ditë por qëllon ndonjëherë edhe tre tani qe është nxehte dhe një akullore ose një frut .

mëngjes dhe darke...dreken ua le gocave qe janë mbipeshe dhe ankohen pse nuk bien nga pesha me një jave qe hane sallate hahahaha

Ndodhe qe gjatë ditës ha 3-4 here, por nganjëherë ndodhë qe ha vetëm 1 here, sepse së pari harroj te ha dhe së dyti nuk me bie ne mend se duhet ta mbush barkun sepse e kam shumë te degjueshem, nuk bën shumë zhurme kur është i zbrazur !!!
Mengjesin mundohem mos ta kaloj, sepse është shujta me e rëndësishme, dreken poashtu mundohem ta kem sa me te pasur me të gjitha gjërat qe me nevojiten, ndërsa darken nuk e kam problem edhe po të ha vonë, sepse mbipesha për mua nuk është aspak problem!

një here ne ditë..ama gjithë ditën çaj..çaj..cajj

Unë zakonisht ha dy here ne ditë, qe ha tamam apo vafte te plota apo te vërteta, si të thuash. Ka raste ama qe ha vetëm një vaft te plotë dhe dy, tre, katër here gjatë ditës ha apo rrembej ndonjë gjë te vogël për te ngrënë si një kos frutash, apo ndonjë frute, ndonjë patatine, akullore, etj.

Sot kam ngrënë ne mëngjes një Bagel me Krem Djathi. Pastaj dreken e kam ngrënë nga ora 4.30 PM dhe atë e hengra te mirë Salmon te pjekur më pak piper dhe zarzavate te gatuara me një salce te lehtë me hudher. Pastaj nga ora 9.00 hengra një pjeshke. Dhe tani ne orën 10.35 te darkes do të marr te ha një kos me fruta.