Qdo her kemi pas ne mendje te ngrisim pesha te renda për ket duhet te perdorim llozin edhe rrafshin e pjerret
 
Shufra e cila nuk thehet bashk me trupin quajmë Lloz(Levë)
Me ne një anë e qesim trupin kurse ne anën e kundërt perdorim me një forcë